זוהי אולי אחת השאלות המרכזיות בעולם ההתפתחות האישית:האם אנו יכולים ליצור בחיים שלנו את מה שאנחנו באמת רוצים ?האם יש לנו את היכולת לברוא יש מאין, לשנות ולבנות מציאות אחרת ? מאחורי השאלה הזו עומדת חוויה פנימית עמוקה:במה אנו מאמינים ?האם אנחנו מתהלכים בעולם בתחושה שהדבר אפשרי עבורנו ?האם אנחנו סומכים על עצמנו, על המשאבים […]
האם אפשר לשנות את המציאות ? Read More »
מי מאיתנו לא מכיר את ההסכמים האלה שאנחנו עושים עם עצמנו, במחשבות שלנו ? ממחר אתחיל דיאטה..זהו.. אני מפסיק/ה לעשות..אני יותר לא מתנהג/ת כך.. אותן הבטחות שאנחנו מבטיחים לעצמנוואח”כ מתעלמים מהן .. אז זהו שזה ממש לא טוב לנו. למה ?שימו לב מה מסתתר במילה “הבטחה” –בטוח. כשאנו מבטיחים משהו למישהו –זה מחזק את הביטחון
מה הקשר בין הבטחות לערך עצמי ? Read More »
המציאות שסביבנו מתקיימת ברבדים רבים וכמות המידע הקיים גדול מכפי יכולתנו האנושית לקלוט אותו. החושים ומערכת העצבים שלנו דרכם אנחנו קולטים ומעבדים מידע מוגבלים וכך נוצר מצב שלאף אחד בעצם אין גישה ישירה למציאות – כפי שהיא באמת ! אלא רק לתפיסת המציאות שנוצרת במוחנו. כך כל אחד מאיתנו חווה את המציאות בדרך אחרת ומייצר
NLP – הנחת יסוד : המפה היא לא השטח Read More »
קורה לכם שאתם נפגשים עם מישהו ופתאום נשארים מרוקנים מאנרגיה ? הייתם שמחים ובמצב רוח טוב ופתאום כאילו מישהו שאב מכם את כל הכוחות ? לא הבנתם איך זה קרה בכלל.. אתם בסך הכל דיברתם קצת או הקשבתם קצת ושוב זה קרה. יש שקוראים להם טיפוסים זללני אנרגיה או אם תרצו יותר ציורי מזה ״ערפדי
זללני אנרגיה – איך להתמודד עם אנשים דרמטיים בחיינו ? Read More »
די , נמאס לי, אני רוצה להשתחרר ממנו, הוא מכביד עלי. זה מה שהיא אמרה במפגש הראשון כשהתיישבה מולי. היא דיברה על העבר שלה. העבר שלנו קיים בתודעה שלנו ולפעמים זה מרגיש ש-די. אנחנו רוצים לשחרר את העבר. אנחנו רוצים, לא לחשוב עליו יותר מדי,נמאס לנו מלדבוק בחלומות על מה יכול היה לקרות, פשוט רוצים
איך להשתחרר מהעבר ? Read More »
בעבר האמנתי שגמישות היא חולשה, פשרה, שהיא לא מעידה על חוזק. האמנתי שלעקשנות ולנוקשות יש תפקיד מפתח בהתפתחות העוצמה והחוזק שלי. כי מי שמתגמש ולא עומד על שלו, הוא חלש לא ? זו היתה אמונתי.. האמונה הזו שהיתה מוטמעת בי כל כך, השאירה אותי על מסלול צר ומצומצם. מצאתי את עצמי חיה בעקשנות צדקנית בהרבה מקרים, חסרת
גמישות – מה היא בשבילך ? Read More »
איך אתם קובעים שנכשלתם ? לפי איזה מדד ?ומי בכלל אמר שאם לא הגעת לתוצאה בזמן המתוכנן – זה באמת כישלון ? רוב האנשים מפרשים תוצאה לא רצויה ככישלון. אבל בתוך טיפול NLP אנחנו מגלים תפיסה אחרת לגמרי, תפיסה שמורידה לחץ, מפחיתה ביקורת עצמית, ומחזירה שליטה וחופש פנימי. הנחת היסוד הזו היא מרכזית ובסיסית בשיטת
NLP – הנחת יסוד : אין כישלון יש רק משוב ! Read More »
איך שאנחנו חווים את העולם, הדרך שבה המוח שלנו מסנן מידע ומפרש את המציאות, שונה בהכרח מאנשים אחרים. לכל אחד מאיתנו חוויות עבר שונות, אישיות ייחודית, מסקנות ואמונות שהתקבעו בו ותפיסת עולם שמתוכה הוא פועל. אנחנו חווים את המציאות דרך “המשקפיים” שלנו בלבד. הפרשנות שלנו לסיטואציות, הבחירות שאנו עושים, והתגובות שלנו – מבוססים על המידע
המשקפיים שלנו: איך נקודת המבט שלנו מעצבת את המציאות Read More »
כמה עובדות על 4 הכימיקלים החשובים שמיוצרים במוח שלנו ומה הקשר ביניהם לבין ההרגשה שאיתה אנחנו חיים: סרוטונין 🔱 קשור למצב הרוח שלנו ולתהליכי עיבוד המידע והמערכת הרגשית. מרבית התרופות נוגדות הדיכאון והמטפלות בחרדה עוסקות בויסות של ספיגת הסרוטונין במוחנו. עודף סרוטונין למשל מקושר לחרדה חברתית ורמות נמוכות שלו מקושרות למאניה דיפרסיה. אגוזים
מהם ארבעת הכימיקלים החשובים במוחנו ? Read More »
מהי תחושת “אני לא מספיק..” ? כולנו מכירים את הרגע הזה: כשרואים מישהו מצליח, כשחווים כישלון קטן, או אפילו כשהשוואות קטנות לוקחות אותנו למקום פנימי קשה.תחושת “לא מספיק” היא לא רק מחשבה חולפת- היא תחושה עמוקה ומקיפה שנבנית לאורך שנים, לרוב עוד מהילדות, מהמסרים שקיבלנו בבית, מהסביבה ומהחוויות האישיות שלנו. מחקרים רבים בפסיכולוגיה ההתפתחותית מראים
איך מפסיקים להרגיש “לא מספיק”? המסע אל ערך עצמי יציב Read More »
לכולנו יש רצונות לא ממומשים, כאלה שאנחנו יודעות שאנחנו רוצותאבל משום מה לא מצליחות לגרום להם לקרות במציאות, להתממש,לתפוס צורה ולהיות קיימים בחיינו.אז היום, אני רוצה לשים את הדגש על אחת הטעויות שכולנו עושותולרוב לא מודעות אליה כלל, אנחנו מגדירות את הרצון שלנו – בשלילה ! הצהרת הכוונות שלך, בין אם היא פנימית בתוכך או
מהי הטעות היסודית בהגדרת הרצון ? Read More »
אנחנו חיים ביקום בו פועלים חוקים, בין אם אנחנו מודעים אליהם או לא הם כאן,ואנחנו מושפעים מהם בכל רגע נתון.אחד מהחוקים הללו הוא “חוק המאמץ המזערי”והוא מבוסס על העובדה שהטבע האינטיליגנטי של היקום מתפקד בקלות,במאמץ מזערי, בחוסר התנגדות.כך למשל אם נתבונן בטבע נראה שיש מינימום מאמץ,הפרחים לא מנסים לפרוח הם פשוט פורחים,הדגים לא מתאמצים לשחות
מהו חוק המאמץ המזערי ? Read More »